El estilo de vida occidental ha propiciado que las personas centren la actividad mental en los estímulos negativos, y piensen constantemente en problemas que no pueden solucionar, lo que origina y alimenta los estados depresivos, de forma que si el paciente no cambia su actitud resulta difícil que salga de esa situación. En estos casos, los ejercicios de meditación pueden servir como apoyo a los fármacos.
¿ Qué es el Mindfulness?
El mindfulness es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.
¿ Cuáles son los beneficios?
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Acaba con los problemas de insomnio.
- Protege el cerebro.
- Acrecienta la capacidad de concentración.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece la creatividad. …
- Mejora la memoria de trabajo.
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