El taller de MINDFULNESS está dirigido a niños/as de Infantil o Primaria que presentan para relajarse o concentrarse.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness responde a la gran necesidad (sobre todo en los tiempos que vivimos) de tener un poco de tranquilidad tanto física como mental. Pero ¿qué es realmente?
Mindfulness es el término inglés que define “conciencia plena” y se basa en técnicas en las que el objetivo es estar conscientemente presente, integrando y comprendiendo lo que pasa a tu alrededor. En la práctica, se presta atención a pensamientos, a la respiración, a sensaciones y emociones siempre desde una actitud abierta y relajada.
¿Por qué el mindfulness en los niños?
Entre los beneficios de practicar Mindfulness con niños podemos mencionar:
- Les ayuda a mejorar su atención, lo cual beneficia su aprendizaje y su rendimiento académico.
- Les ayuda a tener más autocontrol y a sentirse más seguros.
- Aprenden a concentrarse mejor y a ignorar distracciones, lo cual les ayuda a estar más centrados.
- Aprenden a regular sus emociones, a estar más tranquilos y a encontrar un balance cuando se enfadan o se molestan.
- Les ayuda a comprender mejor lo que pasa en su entorno y cómo les hace sentir, de forma que expresan mejor sus emociones.
- Se estimula su creatividad.
- Aprenden a ser más compasivos y amables con ellos mismos y con los demás.
- Mejoran las habilidades como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar común
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